Hatha Yoga
Le Hatha est une des formes les plus traditionnelles du Yoga. Ce type de Yoga est idéal pour la détente et la paix intérieure par une pratique lente des postures, afin de se recentrer sur soi et être à l’écoute de son corps. Les postures (Asanas) y sont tenues bien plus longtemps, alliant différentes respirations (Pranayamas) et méditations. Chaque posture sera adaptée au niveau de chacun, car on peut le pratiquer à tout âge. Il permet l’alignement du corps tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. Le corps et l’esprit deviennent alors en parfaite harmonie.
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa est une pratique dynamique du Yoga dans laquelle on va harmoniser la respiration (Pranayama) avec chaque posture (Asana). C’est un enchainement fluide (flow) de postures adaptables aux besoins de chacun, qui rééquilibre les énergies tout en travaillant l’alignement du corps. Il permet un nettoyage interne avec de nombreux avantages pour le corps, tel que la force, l’endurance, la souplesse et l’équilibre, et pour l’esprit comme la gestion du stress, l’apaisement du mental et la concentration. Ce qui procure un profond lâcher prise.
Yoga Prénatal & Postnatal
Le Yoga prénatal est l’allié de la femme enceinte, c’est le sport idéal pendant la grossesse, ce sport est doux, et indiqué par les professionnels de la santé aux futurs mamans.
Le Yoga pendant la grossesse vous aide à :
- accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques et psychique de ce grand changement.
- conserver ou de retrouver une bonne posture et un bon équilibre
- prendre conscience de votre périnée, le renforcer et l’assouplir
- approfondir la respiration pour un accouchement serein et harmonieux
- développer votre force mentale et l’endurance physique de votre corps
- renforcer la confiance en soi et la joie de vivre
- préparer doucement à la naissance
- renforcer le lien avec votre bébé
Le Yoga après la grossesse vous aide à :
- prendre conscience des bouleversements de votre corps
- ouvrir votre cage thoracique afin de mieux respirer
- vous étirer en douceur pour retrouver de la souplesse
- remettre son corps en action afin de le remuscler en douceur mais en profondeur
- muscler son périnée
- gérer sa nouvelle vie avec son enfant (séance pouvant être accompagné de votre bébé)
C’est juste un temps pour soi…
Yoga Collectif
Le yoga est une discipline idéale pour la détente tout en tonifiant les muscles et les articulations, aidant à améliorer également la concentration et permettant d’harmoniser le corps et l’esprit.
Dans le but de partager cette expérience avec de nouveaux pratiquants, des cours collectifs pour adultes, seniors et enfants sont proposées dans les communes régulièrement en collaboration avec une collectivité ou une association pour mettre en place un partenariat afin d’étendre l’offre d’activités sportives.
Quand la météo le permet, les cours ont lieu à l’extérieur, dans des parcs, jardins, monuments historiques pour créer des moments de rencontres exceptionnels.
Yoga en Entreprises
Un nombre grandissant de salariés déclarent souffrir de symptômes liés à des risques psychosociaux ou à leur santé et leur sécurité au travail. Le phénomène n’épargne aucun secteur d’activité. Indépendamment de leurs effets sur les individus, ces risques ont un impact sur le fonctionnement des entreprises (absentéisme, burnout, ambiance de travail…). Il est possible de les prévenir avec entre autre, la pratique régulière du yoga dans le but d’enrayer les troubles de la concentration, du sommeil, l’irritabilité, la nervosité, la fatigue importante, les palpitations, le mal de dos…
Faîtes profiter à vos collaborateurs d’un avantage social novateur au sein de votre établissement. Nous travaillerons ensemble à la mise en place de séances sur mesure adaptées et accessibles à tous, sans conditions physiques particulières, ce yoga collectif favorise les échanges entre salariés et s’intègre aisément à la vie professionnelle. L’intensité de la pratique est ajustée en fonction du groupe et de la demande.
Des séances de Yoga sur chaise ou sur tapis, mêlent méditation, exercices de respiration et mouvements simples de yoga, postures physiques, étirements, techniques respiratoire et se terminent par une relaxation.
- A l’heure du déjeuner, tôt le matin ou en fin d’après-midi
- Disposer d’une salle de réunion de 50 m2 environ calme, pouvant facilement être convertie en salle de cour.
- Groupes de 2 à 30 personnes
- Des tapis de yoga
- Tenue vestimentaire souple, pratique
Yoga Thérapeutique
A travers les vertus physiques, énergétiques, mentales et spirituelles de la pratique du Yoga, venez à la rencontre d’une nouvelle façon de se soigner, globale, naturelle, respectueuse du corps et de l’esprit.
Personnalisation de séances de Yogathérapie pour soulager les maux du quotidien, douleurs de dos, migraines, ballonnements, anxiété, troubles de la concentration, insomnie, … avec des programmes adaptés à tous, du débutant au pratiquant confirmé. Initiation à la méditation thérapeutique, à travers des exercices pratiques.
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière, pratiquée en position allongée, qui permet d’accéder de manière consciente à l’inconscient. Cette technique, avec de l’expérience et selon un processus particulier, permet au pratiquant d’agir volontairement sur son inconscient lui permettant de se rapprocher de ses aspirations.
Cette technique utilise des représentations reprises par la sophrologie. L’induction par l’enseignant, la douceur relationnelle et l’attention au corps dans l’instant présent se retrouve dans l’hypnose ericksonienne.
Le Yoga Nidra permet d’élargir sa conscience et de développer ses potentialités latentes en cultivant des zones de notre cerveau. Il rééduque le sommeil et représente un pont vers l’éveil.
